TRẺ CHẬM TĂNG C N PHẢI LÀM SAO: MẸ ĐÃ BIẾT 5 MẸO CỰC “NHẠY” NÀY CHƯA?

Nhiều mẹ thường thắc mắc rằng: Tại sao khi trẻ vẫn ăn uống đầy đủ hàng ngày nhưng vẫn còi cọc, chậm lớn so với các bạn đồng trang lứa. Rất có thể mẹ đã mắc phải một số hiểu lầm không đáng có trong khẩu phần dinh dưỡng của bé rồi. Trẻ chậm lớn thì phải làm sao? Mẹ hãy tham khảo ngay 5 mẹo hữu ích dưới đây để cải thiện cân nặng, chiều cao cho bé nhé!

1. Uống 1 ly sinh tố vào bữa sáng

Một ly sinh tố trái cây tươi là một cách dễ dàng để cung cấp vi chất dinh dưỡng cũng như năng lượng tốt nhất cho trẻ. Nó là nguồn cung cấp dồi dào các chất xơ vốn thường thiếu hụt trong khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ chậm tăng cân. Vì thông thường với những trẻ này, bố mẹ thường chú trọng vào nhóm thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa…Không những thế, các phụ huynh còn có thể sáng tạo nhiều loại sinh tố khác nhau với những trái cây khác nhau giúp trẻ luôn cảm thấy hứng thú mỗi khi ăn.

Trẻ chậm lớn thì phải làm sao

Sinh tố từ trái cây tươi là nguồn vitamin dồi dào và tốt nhất cho trẻ

2. Đừng quên dầu ăn trong mỗi bữa ăn

Nhiều cha mẹ ngày nay sợ bổ sung chất béo cho trẻ sẽ khiến trẻ béo phì lên nhanh chóng, tuy nhiên trường hợp này chỉ đúng khi mẹ quá lạm dụng chất béo trong khẩu phần ăn của trẻ. Ngược lại, nếu trẻ không được bổ sung chất béo đầy đủ sẽ có thể bị thiếu dưỡng chất, mắc chứng biếng ăn lâu dần trẻ chậm tăng cân, suy dinh dưỡng.

Nhóm chất béo đóng vai trò chính trong cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp hình thành mô mỡ có chức năng điều hòa thân nhiệt, cung cấp chất béo giúp cho quá trình hấp thu các vitamin quan trọng trong cơ thể (A, D, E, K ). Trẻ chậm tăng cân thì phải làm sao? Các mẹ có thể bổ sung thêm dầu ăn vào cháo hoặc súp để tăng cường chất béo cho trẻ. Các mẹ nên cho bé ăn cả dầu và mỡ, tốt nhất một bữa dầu và một bữa mỡ.

Trẻ chậm tăng cân do thiếu dầu ăn

Trẻ chậm tăng cân nên được cung cấp đủ dầu ăn trong khẩu phần ăn

3. Không nên xay nhuyễn thức ăn cho bé

Thấy con biếng ăn, còi cọc nhiều cha mẹ đã xay nhuyễn thức ăn cho trẻ dù đã hết giai đoạn ăn dặm với mong muốn con sẽ hấp thu tốt hơn. Thế nhưng trong thực tế, việc làm này lại gây tác dụng ngược lại dẫn đến trẻ chậm tăng cân.

Khi đó, trẻ sẽ có xu hướng nuốt trọn thức ăn, lâu dần khiến phản xạ nhai bị mất đi hoàn toàn. Việc nuốt thức ăn một cách vô thức không chỉ khiến bé cảm thấy vô vị và biếng ăn dần mà còn làm cho tuyến nước bọt chứa các loại men tiêu hóa cũng như dạ dày tiết ra ít enzyme tiêu hóa hơn, gây cản trở khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

4. Đừng lạm dụng quá nhiều chất đạm

Protein là thành phần quan trọng nhất để tăng cân. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ nghĩ rằng, trẻ thiếu cân thì càng bổ sung nhiều protein càng tốt. Đạm động vật thường khó tiêu hóa, nếu mẹ cho con ăn quá nhiều thịt, cá, tôm, cua,….sẽ gây quá tải cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Điều này dẫn đến tình trạng con táo bón, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Như vậy trẻ chậm tăng cân thì phải làm sao? Mẹ cần tuân thủ lượng chất đạm tiêu chuẩn cho bé như sau: 1 ngày bé 6-12 tháng tuổi cần khoảng 115-125g thịt, bé từ 1-2 tuổi cần 140-150g thịt. Đối với trứng thì 1 quả trứng gà có lượng đạm tương đương với 30g thịt nạc.

Tuy nhiên, đạm đã có trong sữa, các loại đậu đỗ với hàm lượng khá cao, đồng thời có trong rau củ, pho mát và nhiều thức ăn khác nên thực tế bé 6-12 tháng chỉ nên ăn 60-80g/ngày, bé 1-2 tuổi ăn 100-120g/ ngày. 

Lạm dụng chất đạm quá mức có thể khiến trẻ rối loạn tiêu hóa

5. Nấu các món cháo bổ dưỡng thay đổi khẩu vị cho bé

Trong thực đơn cho trẻ chậm lớn, nên có các món cháo bổ dưỡng kích thích sự thèm ăn cũng như giúp bé hấp thu tốt. Một số món cháo nhiều dinh dưỡng mà các mẹ có thể tham khảo như  cháo lươn khoai môn, cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm, cháo thịt bò súp lơ, cháo gà hạt sen, cà rốt, cháo tôm rau dền… Các mẹ cũng nên thay đổi loại cháo thường xuyên để tránh việc chán ăn cho trẻ.

Trên đây là 5 mẹo hay để các phụ huynh chăm sóc cho bé chậm tăng cân nhà mình. Bố mẹ nên nắm rõ và sử dụng linh hoạt các mẹo này để cải thiện tình hình cân nặng cho trẻ một cách tốt nhất nhé!

 

Bài viết liên quan